Strategie pro vaše hubnutí

Posted on by .

Pokud chcete snížit vaší hmotnost, je potřeba zapojit nejen tělo, ale také mysl. Pokud správně pochopíte mechanismy, které při hubnutí opravdu zabírají, máte vyhráno. Tak s chutí do toho, a půl je hotovo…

8 strategií, které vás dovedou k vytčenému cíli:
1.       Neříkejte si, že jste tlustá. Jen prostě zrovna máte nějaké to kilo navíc. Hubnutí je výzva, ne pocit viny. Pokud zapojíte emoce, hubnutí vám příliš nepůjde.

2.       Nejde ani tak o dietu, jako o váš životní styl. Pokud na nějakou dobu omezíte počet kalorií, ale později se vrátíte k původnímu přejídání, hezké postavy těžko dosáhnete. Vezměte si do hlavy spíše to, že hubnutí je zajímavý proces, který by vás měl bavit.

3.       Zapisujte si, co sníte. Když to budete mít černé na bílém, snadněji identifikujete počet snězených kalorií. Lidé, kteří si dělají zápisky, vždy zhubnou více než ti, co nemají přehled.

4.       Jezte zdravé potraviny. Přidejte ovoce a zeleninu, celozrnné obiloviny, libové maso a ryby. Vynechat byste měli jídlo z fastfoodu a také všechno tučné, mastné a přesolené.

5.       Zapomeňte na hladovění. Přísná dieta vás k cíli rychleji nedovede. Raději snižte počet kalorií, ale přidejte mezi hlavní jídla i dvě menší svačinky.

6.       Když jíte, myslete jen na jídlo. Pokud se nebudete soustředit, co si dáváte do pusy, budete mít neustále pocit hladu. Kdežto každé správně rozkousané sousto, nad kterým budete přemýšlet, vás brzy nasytí, a vy tak sníte mnohem menší porci.

7.       Pokud se chcete během diety vážit, stoupejte na váhu vždy ve stejný čas. Pokud dosahujete určitých výkyvů, nezoufejte, ty totiž může způsobit řada faktorů, jako je menstruační cyklus nebo hormonální nerovnováha. Raději se tedy měřte, než važte.

8.       Každý den si zacvičte. Fyzická aktivita spaluje tuky a energii, ale také povzbuzuje metabolismus. Zkuste posilovat, cvičit aerobic, nebo alespoň každý den choďte minimálně 5 kilometrů dlouhou procházku.

Invisalign

Posted on by .

Přáli byste si i vy mít krásný úsměv a to, aniž by někdo věděl, že nosíte rovnátka? Lze toho docílit. V dnešní době je totiž možné skoro vše. Krásný úsměv lze získat velmi jednoduchým způsobem.
Využívá se k tomu Invisalign Petrortho, což jsou neviditelná rovnátka, která se dají sejmout. Jsou vyrobena na míru a to po sejmutí otisků. Na základě těchto otisků se vytvoří léčebný plán, který je každému pacientovi vystaven na míru. Většinou do tří týdnů od návštěvy je možné vyzvednout si tyto fóliová rovnátka a může začít léčba. Kromě toho se musí také pečlivě rozplánovat kontroly.

stomatologie

Díky tomu, že se rovnátka dají sejmout, dělá to z jídla, pití a čištění jednoduchou činnost, kterou zvládne opravdu každý. Před konzumaci jídla by měly být sundány a po konzumaci zase nasazeny. Čištění rovnátek je doporučeno s každým čištěním zubů. I s nasazenými rovnátky je možné jíst a pít, ale rozhodně se to nedoporučuje. Nejdůležitější je na tom všem zvyknout si.

závorla

Tyto rovnátka je potřeba každé dva týdny vyměnit za další aby se zuby postupně vyrovnávaly. Nejdůležitější je ale rovnátka sundávat jen výjimečně.
Invisalign vyřeší i ty nejsložitější případy. Pokud tedy máte zuby vychýlené nebo křivé, pak byste si na tyto rovnátka měli rozhodně vsadit. S Invisalign je možné dosáhnout stejných výsledků, jako s rovnátky fixními, ale díky Invisalign jsou výsledky mnohem efektivnější.

Fóliová rovnátka neobsahují žádný kov nebo dráty. Krásného úsměvu je tím pádem možné docílit se zásahem, který bude ve vašem životě minimální. Většina lidí okolo nebude ani vědět, že nějaká rovnátka vůbec nosíte.
Výhod bychom našli hned několik. Kromě toho, že jsou diskrétní, jsou také pohodlné. Doba ošetření se vždy odvíjí od toho, o jaký ortodontický případ se jedná. Délka je ale obvykle do dvou let. Samotné výsledky lze vidět již po šesti týdnech.
Jestliže nad těmito rovnátky začínáte přemýšlet, pak věřte, že je to něco, do čeho se vyplatí investovat.

Pořiďte si výhodné tažné zařízení a nebudete litovat

Posted on by .


Udělejte si radost a pořiďte si tažné zařízení, uvidíte, že se vám to v budoucnu mnohokrát vyplatí a svou dobrou volbu jistě oceníte i po letech. Hlavně už kdykoli budete moci odvézt jakýkoli náklad svépomocí. Anebo pokud třeba ani tak netoužíte po převozu různých věcí tak, jako po levné dovolené, tak za tažné zařízení můžete místo vozíku klidně zapojit i obytný přívěs a následně se vydat na cesty, kdykoli budete chtít.

tažné

Pořídit si tažné zařízení je o to více výhodné, že jej můžete koupit snadno a rychle přes internet. Stačí, když znáte značku svého vozu, podle které snadno koupíte to pravé tažné zařízení. Takže si třeba můžete pořídit tažné zařízení na automobil značky Ford https://www.amsa.cz/Ford, Škoda Octavia anebo třeba Citroen. Tažné zařízení není nic složitého, tvoří ho dohromady držák na tažné zařízení, kulový čep a spojovací materiál. V balení bude samozřejmě i nezbytný návod. Takže během krátké doby bude váš automobil vybaven vším potřebným k tomu, abyste jej mohli vybavit vozíkem, obytným přívěsem anebo třeba držákem na kola na tažné zařízení.
 
Výhodná dovolená ve vlastní režii
 
Jak je tedy vidět, vaše cesta ke svobodě a nezávislosti může být velice krátká a rychlá. Jen si představte, jak to bude skvělé, až budete moci za svůj automobil přivěsit třeba obytný přívěs. Budete s ním moct vyrazit, kam vás jen napadne, takže si dovolenou budete moci udělat kdykoli v průběhu roku. Zapomeňte proto na organizované zájezdy, s obytným přívěsem můžete vyrazit, kam jen chcete, pojedete po vlastní ose a podle vlastního scénáře a vyjde vás to na zlomek ceny oproti zájezdům od cestovních kanceláří.

vozítko

A podobně za svůj automobil budete moci připevnit své bicykly a vyrazit na dovolenou třeba s kompletní cyklistickou výbavou pro celou rodinu. A když si spočítáte, kolik za takovou dovolenou ve vlastní režii ušetříte peněz, tak jednoznačně zjistíte, že se vám koupě tažného zařízení vyplatí.

Potence nade vše

Posted on by .

Schopnost rozmnožovat se je důležitá pro vše živé, tvory označované jako muži nevyjímaje. A i kdyby tito nikdy nedali bez kondomu ani ránu a tato schopnost jim tudíž nebyla v podstatě zhola k ničemu, stejně na ní bazírují, je pro ně více než důležitá. A nevyměnili by ji nejednou za nic na světě.
Ovšem ať si takový chlap během svého života skoro neužije nebo naopak nedá bez sexu ani ránu, dospěje dříve či později do stádia, kdy už mu to přestane jít. Tedy ne že by ztratil paměť a nedokázal si vzpomenout, co a jak se svým instrumentem dělat, ale prostě už ta erekce není tím, čím bývala. A nakonec se tato nejednou promění i na pouhopouhou nostalgickou vzpomínku.
v erotickém prádle
Což muži vesměs nesou velice těžce. Ne snad proto, že by si chtěli až do konce svého života pořizovat stále nové a nové potomky, to ani náhodou, ale prostě jde o to, že jim to dělá dobře a jen neradi se loučí s možností, jíž si mohli doposud dokonce zadarmo zpříjemňovat život.
Jenže co člověk nadělá, když si příroda usmyslí to utnout, že? Copak se jí dá vzdorovat?
Vězte, že dá. Jakkoliv je příroda mocná, lidstvo přece jenom našlo způsoby, jak na ni vyzrát. Jak ji ošálit a uchovat si mužné síly i v dobách, kdy už měl být s těmito amen.
ženský akt
Lidstvo odhalilo nejeden prostředek, jímž lze mužskou potenci i více než vydatně podpořit, ba nejednou snad i vzkřísit z mrtvých. Takových přípravků je celá řada a každý zdravý jedinec tu tak může nalézt to pravé.
Dejme tomu Proscar, což je právě jeden z oněch prostředků, které mužům pomáhají v jedněch z nejtěžších chvil jejich životů, ve chvílích, kdy už tito dokážou používat lože skutečně jenom ke spaní.
Právě s pomocí takovýchto prostředků se muži opět stávají celými muži. A je nepopsatelné, jak je těší, je-li jim umožněno plnit si opět své manželské povinnosti.
Čímž pochopitelně nemám na mysli mytí nádobí, luxování, vynášení odpadků, odhrnování sněhu a podobně.

Chození na boso

Posted on by .

Již od útlých let věku jsme navyklí na to, že nosíme boty, ať již ven, nebo doma. Je v celku jedno, zda jsou to boty plné, nebo jen pantofle, či sandále, v každém případě nás jejich podrážka izoluje od zemského povrchu. Zvířata ani naši domorodí kolegové však boty nenosí a přeci se mnohdy pohybují lépe než my, jednotlivci civilizace. Čím to ale může být? Je to způsobeno s největší pravděpodobností právě tím, že boty nenosí. Vědí tedy na čem stojí… na čem jsou.

oteklá noha

Jako malí jste jistě alespoň na prázdninách u babičky chodili bez bot. Brouzdali bosí v trávě, nebo kdekoli jinde. V dnešní době si boty spousty z nás rádi sundají jenom tak pro relax, nejčastěji v trávě, případně na písčité, nebo oblázkové pláži ať již u moře, nebo u rybníku někde tady. Na tom v celku nezáleží. Jde především o to, že je nám chůze po těchto materiálech bez bot velmi příjemná a většinou nešpiní, i písek lehce oklepete. Zkoušeli jste ale někdy jít bosi i jinde? Chodit tak třeba celý svůj běžný den?

Jde to velice snadno! Nejtěžší je odhodlat se k tomu. Nic jiného vám už pak nebude způsobovat žádné větší potíže. Spousty lidí na to koukají se zaujetím, ale to vám přeci nemusí vůbec vadit! Stanete se díky tomu sice asi na chvíli středem pozornosti, ale není tak veliká a ani zdaleka tak nepříjemná, jak očekáváte.
špinavá chodidla

Proč byste to ale měli udělat? Získáte zajímavou zkušenost! Zjistíte, že celý svět se dá vnímat ještě i jinak, než jak jste jej vnímali dosud. Skrz vaše chodidla zjistíte, jak je rozdílné jít po dlážděném a betonovém chodníku, velice příjemná bývá procházka do přírody, skrz trávu, hlínu, mech, dokonce je velice příjemné chodit bos například i po šiškách, i když se to zpočátku nezdá.

Lidé mívají strach a předsudky vůči chození bez bot po městě, nemusíte se ale bát, pokud budete chvíli chodit bez bot a dávat si pozor kam šlapete, po dvou až třech dnech tréningu se vám vytvoří na spodní straně nohou jakýsi krunýř, který pak plní funkci podrážky. Je to příjemné a také to má pozitivní vliv na celé vaše tělo, od chodidel samotných, přes bederní až po krční páteř!


Přímo ideální místo k dovádění

Posted on by .

Propadne i vás pocit beznaděje před blížícím se víkendem, protože marně přemýšlíte nad tím, kam vyrazit? Jestli máte doma malé děti, které chvíli neposedí, dobře víte, jak důležité je vymyslet pro nich program, při kterém se ani na chvíli nezastaví. Nemluvě o tom, že jich po perfektně prožitém dni, budou doma čekat postýlky, ve kterých budou nerušeně spát celou noc. A co víc si každý rodič může přát, než mít spokojené děti?
Nemusíte se však dlouho trápit. Zamířit můžete na báječné akce pro děti Praha a okolí, kde se vám o zábavu postarají nejen atrakce, ale i zkušení animátoři.

duha

Vítejte v Duhovém Parku

Tento zážitkový areál si zamilujete nejen vy, ale především vaše malé ratolesti. V jeho prostorech na vás čeká spoustu aktivit, které můžete podniknout společně. Přístup na všechny atrakce mají nejen děti, ale i dospělí, kteří se tak můžou vrátit zpátky do dětství a současně si užít den s jejich malými raubíři.
Všechno, co děti přirozeně milují a pochopitelně i vyhledávají, najdete na jednom místě, které je plné vzrušující zábavy. Díky návštěvě, kterou absolvujete se můžete spolehnout na to, že vašim dětem poskytnete nejen volnočasové, ale i sportovní vyžití.

Vyzkoušet si můžete skákání na jedné z největších trampolín nebo vás může okouzlit autodráha se šlapadly, která vám nabídne zážitek, který jinde nenajdete. Pro změnu si zase zkuste sportovní činnost, jakou je střílení z luku v naší specializované aréně. Nudit se rozhodně nebudete.

hračky

Různé akce a soutěže

Skvělou zprávou pro všechny, kteří mají rádi i dodatkový program je to, že se v našem areálu konají i výjimečné a originální akce, které byste si neměli nechat ujít. Součástí těchto akcí je i řada soutěží, které čekají nejen na děti, ale i na dospělé. Přijďte i vy s vaší rodinou prožít den plný překvapení a pohody právě na místo, kde se vám o pestrý den a bohatý program dokonale postaráme tak, abyste na něho nezapomněli.

Chcete pořádnou obálku?

Posted on by .

Pokud dnes chceme něco poslat poštou, respektive nějakou kurýrní nebo podobnou službou, musíme postupovat víceméně stejně jako za starých časů. Tedy vzít onen popsaný papír nebo dotyčnou věc, jež mají být přepraveny z místa na místo, a před odesláním je náležitě zabalit, aby to dejme tomu nebylo cestou poztráceno nebo nedoznalo jiné úhony.
A jak je přinejmenším nám starším známo, je často ideálním obalem na takovou zásilku obálka. Jež může být tradiční papírová, ale klidně i jiná, třeba plastová.
obálky nad dlaní
Takové igelitové obálky mohou být ve srovnání s těmi notoricky známými papírovými velice výhodné a přinejmenším pozornost zasluhující. Protože vezměte si, jaké jenom tyto mají přednosti!
1)      Dá se do nich podle okolností vložit jak něco malého a tenkého, tak i poměrně velká zásilka. Stačí si vybrat, jaký rozměr obálky člověk chce, a zbytek už je hračka.
2)      Kromě velikosti se pak nabízí i různá tloušťka materiálu, ze kterého jsou obálky zhotoveny, lze si vybrat ze síly 50, 60, 70 a 90 µm.
3)      Pro větší pohodlí při přepravě lze volit mezi obálkami s uchem i bez tohoto.
4)      Vzhledem k použitému materiálu jsou poměrně pevné a současně nepromokavé, je tu tedy jistota, že se jejich zabalený obsah v žádném případě nepoškodí vlivem vlhkosti a ani nijak neušpiní.
5)      Ty poštovní jsou z vnitřní strany začerněné, čímž je zajištěno, že nikdo nepovolaný nemůže nahlížet, jaký obsah v sobě ukrývají.
6)      Dají se balit velice rychle a snadno.
7)      Díky jejich použití se ušetří nemálo obalového materiálu, třeba kartonových krabic a něčeho na vycpání volného prostoru, jenž v nich zpravidla zbývá.
tužka na obálce

Z výše uvedeného jasně vyplývá, že se v případě igelitových obálek jedná o obalový materiál ideální zejména pro ty, kdo potřebují rychle a pohodlně balit větší množství zásilek. Především pro obchodníky s textilem a podobným sortimentem. Ovšem výčet toho, co se do podobných obálek dá vložit, není tímto ještě ani zdaleka u konce, lidské fantazii se meze nekladou.
A i vy si tak můžete pořídit podobné plastové poštovní obálky. I v malém balení po deseti kusech, klidně ale i ve velkém. Pokud potřebujete něco pohodlně a bezpečně někam poslat.

Zažeňte chmury a dejte prostor dobré náladě!

Posted on by .

Můžete si samozřejmě dojít k lékaři pro antidepresiva, ale ty Vám rozhodně mnoho radosti nepřinesou, spíš Vás jen otupí. Navíc pokud Vás netrápí skutečné onemocnění zvané deprese, je lepší vypořádat se s chmurami jinou cestou!  Současný styl života u řady lidí vede k tomu, že žijí ve své uzavřené bublině, bez reálných přátel a reálných sociálních kontaktů. Je více než pravděpodobné, že nárůst počtu lidí trpících psychickými problémy souvisí právě s tím, že nám chybí opravdová blízkost druhých lidí.
hlavy u sebe
Pevné rodinné či přátelské vztahy nás totiž mohou ochránit před vznikem depresí. Nefungují-li příliš dobře Vaše rodinné vztahy, zkuste se zaměřit na vybudování nových přátelství! Přátelství s lidmi podobnému myšlení, cítění a zálibami, totiž opravdu může vést k veselejšímu životu! Kde je získat? Opusťte svou ulitu a vydejte se do ulic, do kina nebo se přihlaste do nějakého zájmového kroužku, zkrátka jděte svým novým potencionálním přátelům naproti!

pusinka nosem
Nejlepší přítel člověka? Přece pes!
Podle amerických vědců, může být klíčem ke štěstí venčení psa! Máte-li psa, jste nuceni se o něho postarat, ať už je Vaše nálada jakákoliv. V okamžiku, kdy se svým psím miláčkem vyrazíte na procházku, dojde pravděpodobně i u vás ke zlepšení nálady. Pobyt na čerstvém vzduchu, Vám pomůže utřídit myšlenky, oddechnout si od starostí, popovídat si s ostatními pejskaři a navíc se budete udržovat v dobré fyzické kondici. A to vše za to určitě stojí!
žena s opicí
Nechybí ve Vašem jídelníčku ryby?
Ryby obsahují omega -3 mastné kyseliny. Tyto pro naše zdraví tak potřebné tuky pomáhají nejen našim nervovým buňkám k dobré funkci. Určité výzkumy nasvědčují tomu, že lidé, kteří pravidelně konzumují několikrát v týdnu tučnější ryby, se mnohem méně často potýkají s depresemi a dalšími nepříjemnými pocity! Pokud nemáte ryby rádi, vyzkoušejte alternativní zdroje těchto omega – 3 mastných kyselin. Můžete vyzkoušet buď kapsle s rybím tukem, nebo konzumovat olej z lněného semínka.

Kuchyně, jak má být

Posted on by .

Kuchyně je nejen místem, kde chystáme jídlo, ale také místem, kde trávíme mnoho svého času při jiných aktivitách. A je proto jen přirozené, že nám záleží na tom, aby naše kuchyně byla nejen plně funkční a dobře vybavená, ale také na tom, aby byla krásná. Tedy taková, že v ní budeme trávit svůj čas s radostí a vždy ji s nadšením předvedeme také svým přátelům.

černá textura

Jestliže vám nedělá potíže investovat do kuchyně takovou částku, abyste z ní vytvořili ideální místo, pak neváhejte a vsaďte na přírodní materiály. Právě ty se vám z dlouhodobého hlediska jednoznačně vyplatí. Nejenže na první pohled vypadají nádherně, ale jsou rovněž vysoce kvalitní a mnoho toho vydrží. Právě proto je ideální kombinací na kuchyňskou linku spojení masivního dřeva a kamene – masivní dřevo je skvělé na kuchyňské skříňky a kámen na pracovní desku.
A všichni, kdo o tom něco vědí, vám potvrdí, že právě pracovní deska je tou nejvíce namáhanou součástí každé kuchyně. Na její kvalitě záleží, jak se vám bude v kuchyni pracovat, a kolik toho vaše linka vydrží. Vždyť levné laminátové pracovní desky je potřeba vyměnit již po několika málo letech používání!

Právě proto se vyplatí vsadit na kvalitu, která vám vydrží. Kamenná pracovní deska je sice dražší, ale zato s vámi bez potíží vytrvá po celý váš život, takže se vám taková investice velice brzy vrátí. Navíc je jisté, že právě kamenná deska do kuchyně se bude ve vaší domácnosti dokonale vyjímat.

kuchyňská deska

Ušetří vám také spoustu práce – třeba na dřevěné prkénko budete moci jednou provždy zapomenout. Na kamenné desce můžete krájet i sekat, můžete na ni odkládat horké hrnce přímo z plotny, můžete na ní připravovat různá těsta anebo zeleninové saláty bez obav z mechanického či chemického poškození. Dokonce nepřejímá ani žádné cizí barvy a pachy a snadno se udržuje.
Je tedy jasné, že právě kámen je tou pravou volbou do vaší kuchyně.

Kdy je nárok na odškodnění?

Posted on by .


Pokud nabere let vinou dopravce samotného větší zpoždění, než jaké stanovuje regulace EC 261/2004, má jeho pasažér na základě téže regulace nárok na finanční odškodnění. Tedy na peníze, jež mu musí vyplatit aerolinie ze svého jako jakési bolestné. Nebo trest za to, že se nepostaraly, aby vše proběhlo tak, jak má.
Aby člověk ale takové odškodnění dostal, musí jít kromě toho, co už bylo zmíněno, i o let provozovaný leteckou společností sídlící v některé zemi Evropské unie, ve Švýcarsku, Norsku nebo na Islandu, nebo o let s počátkem i koncem v tomto prostoru nebo o let mířící ze zmíněných zemí jinam.
čekající letadla

V podobných případech dostane cestující finanční kompenzaci ve výši úměrné délce zpoždění i trasy letu, jež může dosáhnout až šesti set eur. Nebo přesněji řečeno by ji měl dostat. Jenže je tu několik háčků.
Za prvé ten, že jsou aerolinie povinnosti platit zproštěny, je-li zpoždění zaviněno nikoliv jimi samotnými, nýbrž nepřízní počasí, přírodní katastrofou, bezpečnostní situací, stávkou třetí strany nebo omezením letového provozu, za což logicky nenesou zodpovědnost, co nemohou ovlivnit, a za druhé ten, že i když je dopravce za zpoždění odpovědný, nejednou se pokouší ho svést na něco ze zmíněného, co ho povinnosti platit zbavuje. A pak je na cestujícím, aby prokázal, že si ono odškodnění za zpoždění letů opravdu zasluhuje.
čekající turista

Případně aerolinky ve snaze vyhnout se placení s poškozeným klientem nekomunikují a doufají, že ho pokusy o získání peněz nakonec přestanou bavit a mávne nad tím rukou.
Vymáhání odškodného z letecké společnosti, jež se vzpouzí, bývá nejednou obtížné, pro laika často i téměř nemožné. Protože zkuste si sehnat dodatečně důkazy a pak se s těmito vláčet po soudech, dokazovat, žalovat a doufat, že bude nakonec dosaženo práva!
A proto je jenom dobře, že existují i právníci, kteří se na tuto problematiku specializují a rádi se podobných případů ujímají. A navrch si berou férově provizi pouze v případě, že onoho odškodnění skutečně dosáhnou.
Takže na své odškodnění nerezignujte. I kdyby se dopravce vzpouzel sebevíc, máte kde najít zastání.