A apet

Pokud chcete snížit vaší hmotnost, je potřeba zapojit nejen tělo, ale také mysl. Pokud správně pochopíte mechanismy, které při hubnutí opravdu zabírají, máte vyhráno. Tak s chutí do toho, a půl je hotovo…

8 strategií, které vás dovedou k vytčenému cíli:
1.       Neříkejte si, že jste tlustá. Jen prostě zrovna máte nějaké to kilo navíc. Hubnutí je výzva, ne pocit viny. Pokud zapojíte emoce, hubnutí vám příliš nepůjde.

2.       Nejde ani tak o dietu, jako o váš životní styl. Pokud na nějakou dobu omezíte počet kalorií, ale později se vrátíte k původnímu přejídání, hezké postavy těžko dosáhnete. Vezměte si do hlavy spíše to, že hubnutí je zajímavý proces, který by vás měl bavit.

3.       Zapisujte si, co sníte. Když to budete mít černé na bílém, snadněji identifikujete počet snězených kalorií. Lidé, kteří si dělají zápisky, vždy zhubnou více než ti, co nemají přehled.

4.       Jezte zdravé potraviny. Přidejte ovoce a zeleninu, celozrnné obiloviny, libové maso a ryby. Vynechat byste měli jídlo z fastfoodu a také všechno tučné, mastné a přesolené.

5.       Zapomeňte na hladovění. Přísná dieta vás k cíli rychleji nedovede. Raději snižte počet kalorií, ale přidejte mezi hlavní jídla i dvě menší svačinky.

6.       Když jíte, myslete jen na jídlo. Pokud se nebudete soustředit, co si dáváte do pusy, budete mít neustále pocit hladu. Kdežto každé správně rozkousané sousto, nad kterým budete přemýšlet, vás brzy nasytí, a vy tak sníte mnohem menší porci.

7.       Pokud se chcete během diety vážit, stoupejte na váhu vždy ve stejný čas. Pokud dosahujete určitých výkyvů, nezoufejte, ty totiž může způsobit řada faktorů, jako je menstruační cyklus nebo hormonální nerovnováha. Raději se tedy měřte, než važte.

8.       Každý den si zacvičte. Fyzická aktivita spaluje tuky a energii, ale také povzbuzuje metabolismus. Zkuste posilovat, cvičit aerobic, nebo alespoň každý den choďte minimálně 5 kilometrů dlouhou procházku.

Peníze jsou v dnešní době něčím velice důležitým a nepostradatelným. Ať už si chcete cokoliv pořídit, nebo třeba žít obyčejný život v domě či bytě, je nutné počítat s tím, že Vás to bude něco stát. Mnohdy je ale potřeba tolik peněz, kolik obyčejný člověk na účtu zrovna nemá, což může být nepříjemný problém. A právě proto banky neustále nabízejí půjčky, díky kterým můžete získat finance, které potřebujete.

Lákavé reklamy mnohdy nejsou skutečností

Reklamy jsou dost často velkým lákadly, díky kterým máme pocit, že získání půjčky je něčím samozřejmým a bezproblémovým. Každý by si měl ovšem uvědomit, že pokud chcete získat nějaké finance, musíte nejdříve projít schvalovacím procesem. Když nesplníte určité požadavky a představy, na půjčku prostě nebudete mít nárok, což je pro mnohé velkou nepříjemností.
Máte více možností
Pokud jste byli někde odmítnuti, tak rozhodně nemusíte zoufat. Stačí, když si uvědomíte, že existují i jiné možnosti, kterých můžete využít. I nebankovní společnosti Vám mohou nabídnout výhodnou půjčku, která bude odpovídat všem Vašim požadavkům. Získání takové půjčky navíc rozhodně nemusí být tak náročné, jak tomu obvykle bývá třeba u bank.
Chtějte vždy to nejlepší

Věřte tedy tomu, že pokud hledáte spolehlivou půjčku, mohla by Vám padnut do oka právě hypotéka bez doložení příjmu, která je vhodným řešením pro mnohé jedince, kteří byli odmítnuti právě proto, že z nějakých důvodů nejsou schopni doložit svůj skutečný příjem. Není to ovšem jen tak, vždy je třeba počítat s tím, že se ručení nemovitostí nevyhnete. Pokud se už pro něco takového rozhodnete, tak na druhou stranu nemusíte mít obavy z toho, že byste se peněz, které zrovna potřebujete, jen tak nedočkali.

Zdravotnické služby nabízejí mnoho druhů poradenství. Můžete se zajít podívat osobně do mnohem jejich poboček, nebo si je najít online, a to včetně nabízených programů a informací okolo. Můžete si také zvolit, jakou poradnu chcete, protože většinou je poradenství dnes již možné provozovat pouze online nebo telefonicky.

Dietologických poraden je velké množství. Jak si mezi všemi těmi odborníky vybrat ty správné, kteří vám doopravdy pomohou? Co všechno vám mohou dietologické poradny nabídnout? A jaká poradna je ta pravá právě pro vás?

Co všechno by měla poradna nabízet?

1.       Konzultace – ať už online nebo osobně, vždy musíte projít vstupní konzultací, kdy si o vás dietolog nebo dietoložka udělají detailní popis. Právě na základě tohoto individuálního a velice přesného popisu je možné vypracovat plán, který vám pomůže docílit vaší vysněné váhy. Avšak nejsou to pouze konzultace.

2.       Laboratorní vyšetření – aby dietolog zjistil váš přesný zdravotní stav, budete také podrobeni mnoha testům. Tyto testy také pomohou ve vypracování individuálního plánu stravování, kterým se musíte řídit, abyste dosáhli toho, čeho chcete. Na tato vyšetření budete posláni do nemocnice, většinou se jedná o krevní testy kvůli hladině cukru v krvi, ale také nejrůznější jiná vyšetření, aby se dietolog dozvěděl také o funkci vašich vnitřních orgánů, nebo aby se předešlo alergickým reakcím na některé potraviny.

3.       Stravovací plán – po konzultacích a vyšetření vám bude dietologem sestaven detailní stravovací plán. Kromě toho, co a kdy máte jíst, vám také bude doporučeno, jakým pohybům, cvikům a cvičením na které oblasti byste se měli zaměřit.

4.       Kontroly – po určitých intervalech, většinou pět až osm týdnů, se dietolog ujistí, zda plán, který vám doporučil, na vás má či nemá vliv.

Hlavní surovinou při výrobě těstovin je samozřejmě mouka. Kvalita mouky nejvíce ovlivňuje kvalitu finálního produktu. Nejpoužívanějším druhem mouky je pšeničná a hned po ní žitná. Pokud dáváte přednost těstovinám z pšeničné mouky, tak si pečlivě přečtěte složení, které vždy musí být uvedené na zadní straně etikety. Raději si kupte dražší těstoviny z kvalitní semolínové mouky. Samolína je mouka z tvrdozrnné pšenice, která lépe chutná a také lépe drží tvar těstoviny, takže se nerozvaří. 
 
Bezlepkové těstoviny
Pokud jste celiak nebo trpíte nesnášenlivostí na lepek, tak si dopřejte bezlepkové těstoviny, které se vyrábějí především z rýžové, pohankové nebo kukuřičné mouky. Chuť se u některých značek velmi přibližuje klasickým pšeničným těstovinám. Rýžové těstoviny mají světlou bílou barvu, která je dána barvou rýže a většinou se vůbec nedobarvují.

Rýžové těstoviny mají zase sytě žlutou barvu, záleží na druhu použité kukuřice. U kukuřičných těstovin doporučuji číst složení, můžete se setkat s tím, že obsahují umělá barviva, která plní pouze estetickou funkci. Zakoupit je můžete ve zdravých výživách a některých větších supermarketech je většinou naleznete na okraji sekce s klasickými těstovinami.
 
Těstoviny z fazolí
Hitem posledních let jsou těstoviny z fazolové mouky. Nejčastěji se používá mouka ze soji, mungo fazolí a černých fazolí. Tyto těstoviny s těmi klasickými obilnými mají společný většinou jen tvar. Fazole jsou bohatým zdroje bílkovin a právě proto jsou velmi oblíbené v redukčních dietách a mezi sportovci. Zajímavá je také jejich barva, můžete najít zelené, červené a také černé.

Stejně jako výše zmíněné kukuřičné, pohankové a rýžové jsou i fazolové těstoviny bez lepku. Zakoupit je není tak lehké, většina klasických obchodních řetězců je v nabídce nemá. Zkuste se zastavit ve specializovaných fitness prodejnách nebo je pohledejte na internetu.

Pečování o kůži je oproti tkaninám velice snadné, tvrdí designéři

Udržet kůži je náročné?

• Mýty o tom, jak je kůže náročná na údržbu, se zrodily mnohem dříve než internet a jsou stejně nekončící jako dominantní pozice kůže na trhu

Avšak v pravdě péče o kůži není tak náročná. Hlavně musí jít skutečně o kůži, která je určena k použití na nábytek, zbytek je jenom pár jednoduchých pravidel:
1.       Nikdy nesušit kůži pomocí fénu na vlasy
2.       Nikdy nepoužívejte k čištění krém na boty
3.       Nikdy nepoužívejte k čistění chemické čistidla
4.       Nikdy k čistění nepoužívejte přípravky kosmetické

Vždy chraňte kožený nábytek před přímým sluncem a velkou horkostí. Použijte čisticí prostředek, který doporučí prodejce. Od prachu utírejte suchým hadříkem. Můžete jednou za čas na kožený nábytek aplikovat kondicionér určený na kůži, který vám doporučí prodejce nábytku – ten kůži zjemní a usnadní její čištění nebo otírání.

Vada řeči, která může být vrozená nebo získaná, komplikuje život dětem i dospělým. Nevěšme však hlavu, odborníci zpravidla vědí, jak nám můžou pomoci. Neváhejme je proto v případě potřeby navštívit.

Vývoj řeči má svá ověřená pravidla. Ne u každého se ale vyvíjí správně a vrozených vad řeči bohužel stále přibývá. Spousta dětí se zadrhává, koktá, šišlá, huhňá nebo mluví příliš rychle.

Na vadě řeči se může podílet jednak dědičnost, ale také vlivy okolního prostředí, které dítě obklopuje. Také technické vymoženosti, jako jsou počítače nebo chytré telefony, negativně působí na vývoj řeči.

KDE NÁM POMOHOU ODSTRANIT VADY ŘEČI
Pokud si všimneme, že naše dítě nemluví tak jako jeho vrstevníci, je vhodné navštívit logopeda. Ten nám po vyšetření poví, zda je možné s terapií vyčkat, nebo ji zahájit ihned.

Logopedie je speciální poradna, kde se zabývají poruchami komunikace a vadami řeči, sluchu a hlasu.

KDY NAVŠÍVIT LOGOPEDII
Pokud máte pocit, že vaše dítě špatně vyslovuje, je dobré navštívit logopeda ihned. Čím dříve, tím samozřejmě lépe. Řešit vady řeči dítěte až ve škole je již pozdě. S terapií je dobré začít již v předškolním věku.

CO ODBORNÍCI DOPORUČUJÍ
Na vývoj řeči dítěte má obrovský vliv prostředí, ve kterém vyrůstá. Citová vazba je velmi důležitá, děti pohání potřeba s rodiči komunikovat. Je dobré dětem vyprávět pohádky a zpívat písničky, dítě tak získá cit pro rytmus. Naopak se nedoporučuje sledování televize, kde se mluví překotně a příliš rychle.

PORUCHY ŘEČI
Poruchy řeči nemusí být vždy jen vrozené, mohou se objevit také například v důsledku různých úrazů hlavy nebo mozkové mrtvice. Zde je pak návrat k předchozímu stavu složitý a vyžaduje velkou trpělivost pacienta i jeho blízkých. Pacienti se mnohdy učí úplně od začátku jak své jméno, tak i psaní, čtení i počítání. Rychlost postupu je individuální a závisí na rozsahu poškození mozku. Spolupráce lékařů, logopeda a pacienta pak velmi zkracuje dobu terapie.

1.       Elegantní, jednoduché, věčné a vděčné
Každá žena, která chodí pravidelně do společnosti a chce vyptat k světu, by měla mít ve svém šatníku alespoň jeden kabát, který si může vzít kamkoli. Nehledě na příležitost, nehledě na to, koho chce okouzlit nebo co má po dním. Ať už půjdete na večerní zábavu s přáteli, ať už míříte do divadla, do muzea nebo na koncert filharmonie, ať jdete na přednášku na univerzitu nebo jdete do práce či míříte na skleničku nebo na dvě hodiny do posilovny. Jde o to, že pod tímto kabátem můžete mít cokoli a vy v něm stejně budete vypadat božsky a reprezentativně. Vezmete si na sebe tento kabát a nikdo nemůže říct, že nejste ani nedostatečně ani nevkusně oblečená.

Právě proto potřebujete tento druh kabátu: dlouhý, elegantní, jednoduchý, nevýrazný a velice praktický. Měl by mít kapsy, neměl by mít velké detaily, motivy ani potisk. Měl bymít jednotnou barvu a měl by být nenápadný. Měli byste se v něm cítit dobře, i když jdete na nákup do potravin, i když vítáte královnu.
–          Jak poznat správný dlouhý kabát?
Končí v půli stehen
Stoprocentně vám sedí
Má příjemné a elegantní barvy

2.       Parka
Je to velice populární a oblíbený kousek, který se do módy dostává posledních pár let, a to v šatnících žen. Před několika lety tuto parku nosili hlavně muži při práci na zahradě. Dneska tento model ovládla ženská ruka. Parka je skvělá v tom, že má kapuci, která je většinou opatřená kožíškem. Takhle vám určitě nebude zima a navíc můžete schovat vlasy před nepříznivým počasím.

3.       Kožešina
Umělá kůže prostě letí. Je to teplé, sexy, módní a stylové, co víc si přát? Umělá kožešina je trendy a hlavně vás zahřeje. Měl by být delší, kožíšek by měl být alespoň pod váš zadeček, aby vás hřál. Pokud ovšem nosíte kožešinu, nepřehánějte to s doplňky, působí to levně a rozhodně se pak ztrácí elegance kůže samotné.

Věříte horoskopům?
Horoskopy nám přinesou mnoho poznání. Čte je snad každý. Vždyť se s nimi také setkáváme skoro v každém časopise. A znám spoustu lidí, kteří by snad ani nevyšli ven, aniž by si předem z horoskopu nenastudovali, co je čeká. Myslím ale, že nám rozhodně přesně neurčují náš život, a tak by se měli brát s nadhledem. Vzpomeňte si nejdřív, jak dopadl František Koudelka ve filmu Jáchyme, hoď ho do stroje!, který si začal řídit život podle počítačem sestaveného kondiciogramu.

Horoskop nikdy není univerzální. K jeho sestavení byste měli znát nejen datum narození, ale také přesný čas. A i když se ve stejnou dobu narodí více lidí, neznamená to, že všichni mají stejný horoskop. Náš život si totiž určujeme především my sami. Tyto astrologické tabulky nám pouze pomůžou lépe se orientovat v našich životních možnostech.

Historie horoskopů
Nejstarší dochovaný horoskop je již z roku 410 před n. l. a jde o horoskop syna babylonského panovníka. Babylónští kněží tenkrát jako první rozdělili roční putování Slunce zvěrokruhem na dvanáct souhvězdí.

Nový systém sestavování horoskopů se objevil kolem roku 200 před n. l., a významným způsobem rozšířil ten původní babylonský. Tento systém se dochoval prakticky až dodnes, i když ještě postoupil výrazných modifikací.

Pro sestavení horoskopů je potřeba různých prvků:
§  Zvěrokruh
§  Astrologické planety
§  Aspekty (vzájemné úhly mezi prvky)
§  Hvězdy
§  Asteroidy
§  Další astrologické body

K sestavení horoskopu se pracuje s postavením planet na obloze v příslušném místě a času události. Díky tomu se vypočtou jeho prvky.
Pomůže nám tedy odhalit naše zaměření, talent, finanční možnosti i nemoci. Vyčteme z něho dědictví našich kořenů a poukáže na naše deficity. Horoskopům bychom přesto neměli přisuzovat zvláštní magické schopnosti, ale ani bychom je neměli úplně zatracovat.